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Hypnothérapie TCC pour l’anxiété, le stress et les attaques de panique

L’anxiété survient lorsque nous surestimons le risque d’une situation tout en sous-estimant notre propre capacité à y faire face. Il s’agit d’une réponse de peur à un événement déclencheur, comme la peur du jugement des autres, la peur d’une catastrophe, la peur de prédictions futures,… et les émotions peuvent aller d’un léger sentiment de stress à des attaques de panique.

Beaucoup de gens peuvent s’identifier à des sentiments d’anxiété et de stress, mais pour certains, cela peut devenir un problème quotidien qui a un impact important sur leur vie.

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Une situation, ou un facteur déclenchant, génère des pensées inutiles qui produisent des émotions inutiles et conduisent à des comportements inutiles – c’est le cercle vicieux de l’anxiété. Sans traitement, les symptômes de l’anxiété peuvent s’intensifier progressivement et augmenter jusqu’à aboutir à un trouble panique.

COMMENT L‘HYPNOTHÉRAPIE TCC PEUT AIDER À
LUTTER CONTRE L’ANXIÉTÉ

APPRENDRE À PENSER
DIFFÉREMMENT

Il est tout à fait possible de briser ce cercle vicieux, grâce à l’apprentissage :

  • de transformer ces pensées inutiles en pensées utiles
  • de réagir de manière plus appropriée
  • pour rester détendu dans une situation stressante
  • De prendre plus de distance avec nos pensées pour ne plus broyer du noir (surtout la nuit !)
  • d’accepter nos émotions pour ne pas passer notre vie à les combattre

Ce travail cognitif ajouté à un travail comportemental, pour adapter vos actions, permet enfin de briser le cercle vicieux.

CHANGER VOS CROYANCES AVEC L’HYPNOTHÉRAPIE TCC

Ce travail cognitif peut aller plus loin et modifier vos croyances les plus profondes. Par exemple, « Je ne suis pas assez bon » peut créer des hypothèses erronées telles que « Si je me trompe, je serai renvoyé ». Les victimes de l’anxiété ont également tendance à chercher la sécurité en évitant la chose dont elles ont peur – ce qui alimente leur anxiété !

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L’hypnothérapie est un outil important dans ce travail, pour renforcer l’ego, réduire l’anxiété, apprendre la relaxation, et ancrer les croyances utiles dans l’inconscient, pour apporter un changement réel et bénéfique. L’hypnothérapie peut vous aider à surmonter les émotions négatives et à évaluer les événements de manière non critique. Il libère le corps et l’esprit du sentiment de peur.

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Une partie importante du traitement est la désensibilisation systématique. L’hypnose est très utile ici pour conditionner l’esprit et le corps à faire face à des situations qui, autrement, déclencheraient l’anxiété.

QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES

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Logo Deborah Mends - Hypnose TCC

Si vous souhaitez apprendre à vous libérer de vos sentiments d’anxiété et de stress, contactez-nous dès aujourd’hui pour voir comment l’hypnothérapie pourrait vous aider.

Entrer en contact

« En consultant Deborah pour mes crises de panique, j’avais tout essayé. J’avais peur de prendre le train ou l’avion, d’aller dans un centre commercial, de monter dans un ascenseur, d’aller au cinéma, et de plus en plus je ne voulais que rester à la maison et ne plus jamais en sortir. C’est à peine si j’arrivais à aller au travail. Je désespérais de retrouver ma vie d’avant. Dès la première séance d’hypnothérapie, je me suis sentie mieux, et après la deuxième, j’ai passé une semaine entière sans la moindre crise de panique. Après quatre séances, j’ai pris un vol pour voir ma famille pour les vacances sans problème ! » – Mohamed H

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