Avez-vous essayé à plusieurs reprises de perdre du poids de façon durable ? En général, on pense qu’il suffit de choisir un bon régime et de s’y tenir pour que les kilos superflus disparaissent. Mais assez souvent, nous découvrons rapidement que ce n’est pas le cas. Ma méthode d’hypnothérapie pour la perte de poids peut vous aider non seulement à perdre du poids, mais aussi à conserver des habitudes saines et à ne pas le reprendre. En utilisant une combinaison de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et d’hypnothérapie, je peux vous aider à apprendre à contrôler l’auto-sabotage qui vous empêche de perdre du poids.
LES PENSÉES AUTODESTRUCTRICES
En général, cela commence bien car nous sommes initialement motivés, et il n’est pas trop difficile de changer nos habitudes alimentaires au début.
Après une semaine ou deux, on perd un peu de poids et on se sent bien. Nous pourrions même penser que ce n’est pas si difficile. Malheureusement, nous négligeons souvent un facteur déterminant : nos propres pensées d’auto-sabotage.
Ces voix intérieures qui nous disent « ok, juste pour cette fois, une part de gâteau ne fera pas de mal », ou « j’ai travaillé dur, je mérite un bon repas », ou « je peux difficilement refuser ce dessert alors qu’elle a mis tant de temps à le préparer ». Ces voix, et toutes les autres excuses, conduisent à reprendre du poids.
COMMENT L’HYPNOTHÉRAPIE CBT PEUT AIDER À LA PERTE DE POIDS
La bonne nouvelle est que vous pouvez contrer ces pensées autodestructrices grâce aux outils efficaces de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Vous apprendrez à avoir des pensées qui vous aident à perdre du poids, plutôt que de saboter votre régime.
Contrairement à de nombreux programmes de perte de poids,
je ne me focalise pas sur ce que vous mangez.
SIX SEMAINES, SIX SESSIONS
Au début de votre accompagnement pour perdre du poids, nous commencerons ensemble par une évaluation de type informelle, afin que je puisse en apprendre plus sur l’historique, votre motivation, vos habitudes alimentaires et vos réactions face aux situations particulières liées à la nourriture.
Je vous enseignerai ensuite des outils pratiques pour garantir le succès – comment remplacer ces pensées auto-sabotantes par des pensées plus utiles. Vous apprendrez :
