La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) a fait l’objet de nombreux tests depuis les années 1970 ; à ce jour, plus de 500 études montrent qu’elle est effectivement efficace pour un large éventail de troubles et de problèmes psychologiques. La TCC est une thérapie brève (généralement de 2 à 12 séances maximum), axée sur le présent et très concrètement orientée vers la résolution des problèmes actuels du client.
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Le traitement consiste à comprendre que nos pensées négatives suscitent des émotions négatives, qui provoquent à leur tour des comportements problématiques. La TCC enseigne au client comment transformer ces pensées inutiles en pensées plus positives, ce qui modifie ses sentiments et son comportement.
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Les résultats sont étonnamment rapides et complets, comme le montrent les recherches et comme l’atteste la profession de psychologue. C’est la thérapie la plus citée dans la liste des traitements validés empiriquement de l’American Psychological Association, et c’est la psychothérapie la plus recommandée par le National Institute of Clinical Excellence (NICE) au Royaume-Uni.

Vous pouvez en savoir plus sur les rendez-vous et ce qu’ils impliquent ici.
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La première séance est une séance d’évaluation qui permet d’orienter vos séances et votre traitement ultérieurs. Nous discuterons également de mon rôle en tant que thérapeute et du vôtre en tant que client, en abordant les détails pratiques et en fixant des objectifs spécifiques.
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Dès le début, vous êtes actif dans le processus thérapeutique et nous nous référerons toujours à vos premières évaluations pour suivre vos progrès. Les rendez-vous sont généralement programmés chaque semaine, avec des tâches à effectuer entre les séances pour accélérer vos progrès.
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Quand les objectifs approuvés ensemble ont été atteints, nous aurons une dernière séance pour évaluer le progrès et conclure votre programme de traitement.

Bien que les personnes pensent souvent qu’une seule séance suffit, il faut souvent plus d’une séance et aussi du travail en psychothérapie – environ quatre à cinq, mais pour des troubles plus complexes, il en faut souvent plus. Je vous dirai au départ combien de séances je pense nécessaires, et au fur et à mesure du traitement nous verrons ensemble s’il en faut plus ou moins.
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Notez bien que la réussite de votre traitement dépend directement de votre implication ; contrairement à la croyance populaire, l’hypnothérapie n’est pas quelque chose que l’on « fait » au client. Votre participation active, et surtout vos efforts réels avec les exercices et devoirs que je vous donnerai surement entre les séances, contribueront à garantir la réussite durable du programme plus rapidement.

Toutes les sessions peuvent avoir lieu ici en Bretagne à mon cabinet de St Goustan à Auray ; à Erdeven, près de la Ria d’Etel ; ou en ligne via Zoom.

Selon la recherche, l’hypnose présente certains avantages sur d’autres psychothérapies :

1. L’hypnose peut produire des résultats immédiatement observables, tels qu’une modification des performances dans l’accomplissement des tâches, des mouvements moteurs ou des changements autonomes qui peuvent être mesurés et étudiés dans des conditions de laboratoire contrôlées
2. La technologie permet de mesurer les effets immédiats de l’hypnose, comme le rythme cardiaque ou les altérations neurologiques, ce qui rend possible une analyse détaillée et objective à un degré qui n’est pas aussi facile à atteindre avec d’autres psychothérapies.
3. L’hypnothérapie était à l’origine considérée comme un traitement orthodoxe dans le cadre de la médecine générale ; elle a donc été testée et s’est avérée utile pour un large éventail d’affections relevant de la médecine générale qui ne sont normalement pas considérées comme pouvant être traitées par d’autres types de psychothérapie (anesthésie dentaire, traitement des verrues).
4. L’hypnothérapie est essentiellement un ensemble de techniques, et non une théorie, alors que d’autres thérapies ont tendance à être développées autour d’une école de pensée ; cela signifie que l’hypnothérapie peut être plus facilement définie pour concevoir des recherches et offre un large éventail d’actions testables.
   L’investigation scientifique de l’hypnose fait que l’hypnothérapie a une fondation dans la psychologie et la neuroscience traditionnelles. Il existe désormais un véritable corpus de littérature académique sur les preuves de l’efficacité des procédures hypnotiques dans le traitement d’un large éventail de problèmes et de conditions psychologiques et médicales.
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   Pour en savoir plus sur les avantages de l’hypnothérapie, cliquez ici :

Oui.
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En principe, tout le monde peut être hypnotisé, à des degrés divers. Avoir l’esprit ouvert, vouloir être hypnotisé et ne pas être trop gêné sont des facteurs utiles.
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Il faut aussi garder à l’esprit que l’hypnose est une capacité qui s’apprend et qui s’améliore avec la pratique.

Il s’agit d’une idée fausse créée par l’industrie du divertissement !
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Non.
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L’hypnose n’est pas un état de contrôle de l’esprit. On ne peut pas vous forcer à faire quelque chose contre votre volonté, et en fait, les recherches menées pour essayer délibérément de faire agir les clients sous hypnose de manière anormale ont échoué !
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Au contraire, normalement, vous avez envie d’accepter les idées suggérées et vous imaginez répondre activement pour vivre leurs effets.
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Si vous n’êtes pas d’accord avec l’idée suggérée, d’une façon ou d’une autre, vous pouvez simplement l’ignorer, comme vous le feriez dans un état éveillé.
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Si à tout moment vous vous sentez mal à l’aise, il suffit d’ouvrir les yeux et terminer la séance d’hypnose. Vous êtes entièrement maître de la situation – ma présence a simplement pour but de vous guider dans l’utilisation de votre imagination pendant que vous êtes dans cet état de calme et de concentration.

Oui.
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L’hypnothérapie est entièrement sans danger à condition d’être pratiquée de façon professionnelle – personne n’est jamais restée « bloquée » en hypnose. Il n’y a rien d’étrange que je puisse faire à votre esprit que vous ne pouvez pas défaire plus tard. Je ne ferai que faire des suggestions positives que vous avez la capacité d’accepter ou de refuser.
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Au Royaume Uni, où je suis certifiée, l’hypnothérapie est un métier très professionnel et réglementé.
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Pour obtenir mon licence, j’ai du compléter plus de 162 heures de formation théorique et pratique, suivi d’environ 120 heures de recherche académique et d’un rapport soumis au conseil d’approbation de la General Hypnotherapy Standards Council.
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Mon travail ayant rempli leurs critères, j’ai obtenu la Qualification Générale en Pratique de l’Hypnothérapie, m’autorisant à mettre le sigle GQHP après mon nom.
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Je dois maintenir un journal de toute mon activité en tant qu’hypnothérapeute TCC, car pour me re-accréditer chaque année on peut me demander de produire la preuve des 12 mois précédents sous la supervision d’un hypnothérapeute TCC senior. Je dois avoir un minimum de deux heures de supervision dans une période de trois mois par année.
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La GHR a aussi une politique de Développement Professionnel Continu (CPD). Ceci pour s’assurer que les membres professionnel gardent leur capacité de pratiquer l’hypnothérapie en toute sécurité, efficacement et légitiment. Cette exigence me permet de me tenir au courant des nouveaux développements et des nouvelles techniques dans ce domaine. En cas d’audit, il me sera également demandé de montrer que j’ai satisfait à l’exigence de 25 heures annuelles de DPC.
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J’adhère au code déontologique établi par la GHR