Hypnothérapie TCC Pour les phobies

Les phobies sont une sous-catégorie de l’anxiété, axées sur un objet ou une situation spécifique. Quand on pense aux phobies, on pense naturellement aux araignées, à l’avion ou aux espaces confinés, mais, en réalité, tout peut être un déclencheur de phobie. L’hypnothérapie, associée à des techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC), est une thérapie efficace pour traiter la peur et la phobie.

PHOBIES SIMPLES

Les phobies simples se concentrent sur une seule chose. Elles sont assez faciles à traiter et sont divisées en plusieurs sous-catégories :

  • animal : peur des serpents, des araignées, des oiseaux, des rats, des chats, des chiens, etc.
  • environnement naturel : peur du vide, peur de l’eau, etc.
  • situationnelle : peur des espaces confinés, peur de l’obscurité, etc.
  • sang/injection/blessure : peur des aiguilles, du sang, des blessures, des procédures médicales, etc.
  • autres : peur des bruits forts, des clowns, peur de vomir, peur de s’étouffer, etc.

PHOBIES COMPLEXES

Cette catégorie est divisée en deux types de peurs : l’agoraphobie et la phobie sociale (anxiété sociale).

  • L’agoraphobie est motivée par le besoin de se trouver dans un endroit sûr et peut être associée à une peur des bactéries, une anxiété sociale ou autre.
  • La phobie sociale, ou peur des situations sociales, est motivée par l’angoisse du jugement des autres et peut s’associer à des phobies du rougissement, de la transpiration ou autres, ou en être la cause.

Les phobies complexes nécessitent un travail approfondi et à long terme avec la psychothérapie TTC et l’hypnose. Mais les résultats peuvent être tout aussi transformateurs et durables.

La plupart des phobies se développe pendant l’enfance ou l’adolescence, mais elles peuvent également être déclenchées par d’autres facteurs tels qu’une expérience traumatisante, une prédisposition génétique, un stress permanent ou l’influence d’un membre de la famille. Les gens peuvent ressentir différents niveaux de phobie, allant d’un léger malaise à un état qui peut rapidement se transformer en crise de panique ou en évanouissement.

COMMENT L’HYPNOTHÉRAPIE TTC PEUT AIDER LES PHOBIES

La meilleure façon d’aborder une phobie ou une peur par l’hypnothérapie TCC est la désensibilisation systématique. Après avoir établi une hiérarchie des niveaux de stress pour votre phobie, vous apprenez des techniques de relaxation qui vous permettent de rester calme dans des situations de plus en plus difficiles. Après le traitement, vous serez en mesure d’utiliser ces techniques dans votre vie quotidienne, sans avoir recours à l’hypnose.

UN EXEMPLE DE TRAITEMENT DE LA PHOBIE

Voici la hiérarchie des niveaux de stress pour un client ayant une phobie des araignées :

  1. Regardez l’image d’une grande araignée.
  2. Tenez l’image dans vos mains, toucher l’image avec votre doigt
  3. Tenez une boîte opaque en sachant qu’elle contient une araignée vivante.
  4. Tenez une boîte transparente dans laquelle se trouve une araignée vivante.
  5. Mettez votre main près de l’araignée dans la boîte transparente.
  6. Tenez-vous à un mètre d’une table sur laquelle l’araignée est libre.
  7. Asseyez-vous à une table dont la surface est libre de l’araignée
  8. Asseyez-vous à une table et mettez vos mains près de l’araignée
  9. Marchez autour d’une araignée, pieds nus
  10. Laissez l’araignée grimper sur votre pied nu ou sur votre main.

Nous répétons les tâches plusieurs fois sous hypnose pour réduire la réaction émotionnelle avant d’entreprendre l’expérience pour de vrai. Nous commençons par les éléments les plus simples pour arriver aux plus difficiles. En travaillant de cette manière, après chaque victoire, l’émotion du stress diminue de plus en plus. Le dernier exercice est alors beaucoup plus facile que ce que l’on avait imaginé au début, et la réaction phobique a beaucoup diminué, voire disparu complètement.

QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES

Logo Deborah Mends - Hypnose TCC

N’hésitez pas à nous contacter pour discuter de la manière dont l’hypnothérapie TTC pourrait vous aider à surmonter une phobie.

« Je n’en reviens pas ! Après avoir refusé pendant des années de mettre les pieds dans un avion, nous venons de rentrer d’un merveilleux séjour à Milan où nous avons pris l’avion pour voir notre nouveau petit-fils, et j’étais très bien ! L’hypnothérapie a vraiment marché ! Et mon mari est ravi que nous puissions maintenant prendre des vacances dans un autre pays » – Julie D

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