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Hypnothérapie TTC pour l’insomnie

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. Tout le monde sait qu’une bonne nuit de sommeil est essentielle, mais nous la négligeons souvent ou, malgré tous nos efforts, le sommeil peut nous échapper. Un mauvais sommeil peut affecter notre vie, de nos relations à notre travail, ainsi que notre sentiment général de bien-être, mais l’hypnothérapie peut y remédier.

L’insomnie ne consiste pas seulement à ne pas pouvoir dormir du tout. L’insomnie peut se traduire par des difficultés à s’endormir, des réveils fréquents, des réveils et des difficultés à se rendormir, ou une mauvaise qualité du sommeil pendant la nuit. Les causes de l’insomnie varient, certaines étant liées à des troubles médicaux ou physiques, d’autres au stress et à l’inquiétude.

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Si l’insomnie affecte votre vie, vous êtes au bon endroit. L’hypnothérapie peut vous aider à dire adieu à l’insomnie, et bonjour à un sommeil réparateur à long terme.

COMMENT L‘HYPNOTHÉRAPIE PEUT AIDER L’INSOMNIE

Mes séances d’hypnothérapie TCC peuvent traiter les problèmes d’endormissement, de maintien du sommeil et de mauvaise qualité du sommeil. J’ai aidé d’innombrables clients à améliorer leur sommeil de façon durable grâce à mon programme de traitement efficace qui comprend:

  • Un examen initial pour comprendre votre situation
  • Tenir un journal du sommeil (pour enregistrer les progrès, cibler les domaines de travail).
  • Prendre soin de votre hygiène de sommeil (avez-vous toutes les chances de votre côté pour bien dormir ?)
  • vous éduquer sur votre sommeil (apprendre et éliminer les idées reçues sur le sommeil)
  • Apprendre à se détendre (la clé d’un sommeil réparateur)
  • Planifier son sommeil (reconditionner son corps pour savoir quand dormir)
  • Stopper les ruminations mentales qui empêchent de dormir (restructuration cognitive : travail de pleine conscience et hypnose pour apprendre à prendre de la distance avec ses pensées).
  • Hypnothérapie (formation à l’hypnose et à l’auto-hypnose pour travailler avec l’inconscient afin de provoquer un changement durable)
  • La thérapie brève permet de travailler sur les éventuels traumatismes à l’origine d’un état d’anxiété généralisée.

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N’hésitez pas à nous contacter pour discuter de la manière dont l’hypnothérapie TTC pourrait vous aider à améliorer votre sommeil.

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“Je suis infirmière et je travaille de nuit trois jours par semaine, et peu importe la quantité de sommeil que j’essayais d’obtenir, plus j’étais épuisée, plus je ruminais dans la nuit. Désespérée, j’ai suivi les instructions de Deborah, et maintenant je dors toute la nuit sans me réveiller, je me sens bien le matin, et même lorsque je travaille la nuit, j’ai un horaire de sommeil qui fonctionne ; mieux encore, je ne rumine plus, je sais comment me détendre. Et puis elle nous a aidés avec notre fille – plus de batailles pour la faire aller au lit !”

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– Bien que l’hypnothérapie soit une thérapie brève, l’insomnie est souvent complexe. Il n’est pas envisageable qu’une seule séance d’hypnose puisse tout régler, même si les progrès peuvent être rapides.