La plupart des gens savent que l’hypnothérapie consiste à aider les clients par le biais de suggestions pendant qu’ils sont détendus et hypnotiques. En réalité, plusieurs types de suggestions hypnotiques peuvent être faites.

Suggestions hypnotiques idéomotrices

Il s’agit d’encourager un client à faire un petit geste automatique, comme lever un doigt ou bouger un bras ; à l’inverse, les mouvements de la partie du corps peuvent également être inhibés, comme dans le cas de la catalepsie oculaire ou de l’immobilité des bras.

Suggestions d’expériences perceptives

Lorsque nous suggérons au client que sa main ou son membre est devenu chaud, lourd, engourdi ou froid, nous parlons de suggestion idéosensorielle ; d’autres suggestions peuvent être faites en termes de sens pour le goût, l’odorat, l’ouïe et la vue.

Suggestions d’expériences complexes

Faire revenir le client pour revivre un souvenir précoce (« régression de l’âge ») ou le ramener dans le futur (« progression de l’âge ») sont des expériences complexes ; d’autres suggestions incluent le temps de distorsion pour l’accélérer ou le ralentir. L’hypnothérapie met généralement l’accent sur la relaxation mentale et physique, avec des suggestions pour encourager des changements positifs dans le comportement, la pensée et les sentiments, tout en utilisant des techniques d’imagerie guidée pour explorer les problèmes possibles et intégrer les réponses ou des solutions positives.

Suggestions post-hypnotiques

Chacune des suggestions ci-dessus peut également être donnée aux clients après la séance d’hypnose. Les clients ont également appris à utiliser l’auto-hypnose pour répéter la relaxation – et pour se faire mutuellement des suggestions positives !